X感染を恐れる
〇信頼できる科学的な情報を得る
〇対策を立てる
〇自分の取るべき行動を知っており、実行する
X否定的な感情を周囲に拡散する（怒り、恐れ、不満）
〇自分の感情に気づく
〇自分をケアする
〇他の人に共感する
X変化を恐れる
〇コントロールできない問題からネガティブな影響を受けない
〇変化に適応する
〇変化の中で生きていく方法を探す
X買い占める（トイレットペーパー、食料品など）
〇足るを知る、工夫する
〇他の人のことを考える
〇困っている人がいれば助ける
X不安をあおるメッセージを拡散する
〇根拠のある情報かどうか確かめる
〇ポジティブな内容も伝える
Xやることがなくて暇だ
X自分は意味がない
〇できることを考える、実行する
〇今を生きる、目標を持つ、感謝する