運動のうつ病への改善効果の報告です。
Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/
（以下抜粋、日本語訳）
結論
運動はうつ病の効果的な治療法であり、ウォーキングやジョギング、ヨガ、筋力トレーニングは他の運動よりも効果的であり、特に強度の高い場合にはより効果的であった。ヨガと筋力トレーニングは他の治療法と比較して忍容性が高かった。運動は、併存疾患の有無やベースラインのうつ病レベルが異なる人々に対しても同様に有効であるように思われた。予期効果を軽減するために、今後の研究では参加者とスタッフに盲検化を目指すことができる。これらの運動は、うつ病の中心的な治療法として、心理療法や抗うつ薬と並んで考慮されうる。