「３行日記」

 ■「３行日記」

人に親切にしたり、毎日の生活の中で感謝したり、目新しいことをすることで、人の幸福度が上がったという報告があります。

下の（例）の内容で、毎日「3行日記」を記録してみましょう。

毎日が難しければ、気付いたときで構いません。

日付を記載してください。

私の外来に受診している方に心理療法を兼ねて実施しています。

（例）

今日を振り返ってよかったこと

今日新しく行ったこと、工夫したこと、アイディア

明日したいこと